EMphoto!

Träningspass för ben + rumpa

Som vissa av er redan vet så läser jag Ida Wargs blogg. Hon delar med sig av allt från träningspass till  recept på nyttig och hälsosam mat.

För ungefär två veckor sedan delade hon med sig av ett helt underbart ben+rump pass. Jag tycker detta är både effektivt och roligt men det bästa är att man kan göra det hemma på rummet för det behövs inga redskap över huvud taget! 

Jag ska börja köra detta 1-2 gånger i veckan nu när jag blir frisk igen (har nämligen råkat ut för feber, halsont och hosta). Jag ska även springa minst 1 gång i veckan och köra 1 mage+rygg pass och 1 arm pass. Jag ska börja köra på alllvar och ta tag med träningen igen för jag tycker att det är så himla roligt att träna och jag mår så himla mycket bättre av det. Kosten har äntligen fallit tillbaka till sitt rätta jag igen = HÄLSOSAMT OCH NYTTIGT. Älskar denns livsstilen så varför inte leva i den?! 

10 squats med upphopp

10 enbenshöftlyft/sida

10 hoppande utfall

10 rumplyft

VILA 1 min

x5

Här är en video på passet så ni ser hur övningarna ser ut: 

/Emelie

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas